什么是假期綜合征？

春節假期歸來，大家都陸續開始恢復正常的工作節奏，但是很多人初回崗位難免會出現體虛、疲倦、記憶力衰退、注意力不集中等不適用的感覺，其實這就是“假期綜合癥”。

上火便秘 消化不良

揉外關 摩腹部

人體的腹部為五臟六腑之宮城、陰陽氣血之發源，經常按摩肚腹能協調脾胃，調和五臟六腑氣血運行，促進肚腹血液循環。自己在家時可以多摩腹調理。摩腹時不需要力度太大，輕輕在腹部皮膚上順時針帶動皮膚摩擦即可。摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每天2次，以腹部有溫熱、舒適感為佳。

春節期間舟車勞頓，加之節日熬夜更是常態。因而節后很多人都出現了睡眠紊亂、精神不濟甚至情緒低落。

難以入睡時可以嘗試聽輕柔的音樂來放松心情、緩解失眠癥狀。音樂還可以調節植物神經系統的功能活動，調節激素釋放等，使血壓下降、心率減慢，緩解肌緊張，減輕焦慮、緊張等情緒反應，幫助保持良好的睡眠質量。